缺乏愛

走在街上，人手一台MP3播放器，音樂已經成為現代年輕族群的「生活必需品」，不少人無時無刻戴著耳機聽音樂，甚至有人戴著耳機入睡，高分貝音樂從夜晚唱到天明，完全不讓耳朵休息。台北新店慈濟醫院耳鼻喉科吳弘斌醫師提醒，戴耳機要注意音量和配戴時間，即使是音樂，長久處在這類「娛樂性噪音」之下，音量超過90分貝，持續8小時以上，不僅直接威脅聽力，造成永久性受損，無法完全復原，還容易引起心血管與高血壓等疾病。

然而長時間配戴耳機，又習慣將音樂開得很大聲的「耳機族」，常會輕忽其中潛藏的危機。「輕微的聽力損失不易發現，等察覺不對勁時，往往已經有點嚴重了。」吳弘斌醫師說。

「娛樂性噪音」易被人們忽略，熱愛音樂和追求聽覺快感的年輕人最常發生這類噪音帶來的後遺症。吳弘斌醫師指出，一名青少年長時間使用耳塞式耳機，久了以後，不時感到耳鳴和耳朵痛，經檢查發現，他的局部聽力有輕微損失現象，所幸發現得早，沒再繼續惡化下去。耳鼻喉科門診裡，不乏類似病患出現。

長期戴耳機最常發生什麼問題？吳弘斌醫師表示，在外耳方面容易得到細菌性外耳炎，患者會覺得耳洞像是被封起來一樣嗚嗚作響，且耳朵會紅、腫、痛，嚴重者耳朵的分泌物也會增加；內耳則會有噪音性的聽力損失，剛開始會耳鳴，漸漸的對高頻率的東西聽不清楚，聽別人說話也要重覆問好幾遍才懂。聽力一旦損失，很難百分之百復原。

耳機種類眾多，上述該位青少年戴的是耳塞式耳機，其他如「耳道式」、「耳掛式」、「耳罩式」也很常見。耳塞式與耳道式都是將耳機佔據整個耳道，舒適性不高，戴久了耳朵會又熱又痛，且聲音全在小小的耳道裡「爆開」，拿下後可能會有微微的耳鳴現象；耳掛式和耳罩式是將耳機包覆住整個耳朵，較不易造成外耳道感染，尤其耳罩式耳機戴起來舒服，音效又好，越來越多人會選擇此款。但，仍然不能因舒適性高就時時刻刻戴著。

吳弘斌醫師提到，一天當中使用的限度無絕對值，惟需注意75分貝的音量每聽30分鐘，應該要將耳機取下休息10分鐘；處在90分貝的環境裡連續8小時，就會造成聽力損失。日常生活中，摩托車的喇叭聲或是比正常大聲說話，就有75分貝；90分貝好比公車或火車急駛而過的音量大小。若暴露於95分貝以上的噪音十至二十分鐘，就會使周邊血管的阻力上升，而使得血壓上升，長期下來，不只聽力受傷，連帶易誘發心血管疾病、高血壓、心肌梗塞等，精神上的不安定感也會增加。

要保健聽力，應盡量使用開放式音響，如果必須戴耳機，耳罩式為首選；MP3不離身的耳機族勿求過癮而把音樂越轉越大聲，維持中低音量並適時拿下耳機稍作休息最安全；因為工作關係而得處在吵雜的環境者，一定要配戴耳塞，減低傷害。內在的保養則可從多吃十字花科的蔬菜，此外，維他命E對聽力也有延緩老化和幫助抗氧化的功用。

新聞提供：台北新店慈濟醫院公共傳播室　林詩婕